导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。7种方法改掉抠指甲，7种方法改掉咬指甲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 宣传教育：咬
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。7种方法改掉抠指甲，7种方法改掉咬指甲很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.宣传教育：咬指甲是坏习惯。长期咬指甲不利于牙齿和口腔卫生，还可能引起甲床粗糙、甲沟炎等。可以对患者进行宣传教育，使其认识到咬指甲是一种不良行为；
2.分析指导：分析咬指甲的原因，给予全面、正确、合理的指导。家属可以多花时间观察患者咬指甲前后的表现，比如是否独自处于缺乏刺激的环境中太久，从原因上进行干预；
3.注意力分散：咬指甲经常发展成一种下意识的行为。有必要转移病人的注意力。比如病人看电视的时候咬指甲，可以让病人手里抓一个物品。如果患者想咬指甲，需要先放下物品，把行为上升到意识层面，及时制止才有可能；
4.经常剪指甲：确保指甲的长度在不容易被咬掉的范围内，但不要剪得太短，以免损伤指尖；
5.口手接触的中断：可以选择使用一些天然或人工的可食用指甲油，或者尽量戴薄手套或指手套，暂时中断口手接触；
6.不加惩罚的强化：不要通过责骂或惩罚来控制病人，而要保持平和冷静的心态。很多咬指甲的行为都与心理紧张有关，这种心理紧张是自身无法很好控制的。单纯的训诫只会加重焦虑，让坏习惯变得更糟。心平气和地指出病人的不良行为，提供可能的方案尝试，短期取得成效时给予明确的表扬和鼓励；
7.心理咨询：过度频繁或严重咬指甲可能与更深层的心理疾病有关，需要医生干预或药物治疗。有时可同时观察到注意力缺陷、多动障碍、分离焦虑、抽搐等症状，需要及时干预。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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