导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。颈椎疼按摩哪儿，颈椎疼按摩哪个部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 自我按摩时，以
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。颈椎疼按摩哪儿，颈椎疼按摩哪个部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.自我按摩时，以颈部两侧肌肉、颈部明显压痛点、颈肩穴位为主要按摩手法。可以四指并用，大拇指张开，用四指自上而下捏住颈部两侧肌肉，反复3-5次。
2.如果感觉颈部肌肉有明显压痛点或条索状硬结，可以局部揉搓30-60秒。但因为压痛点和索状结节按摩时可能会很痛，所以揉的力度不是越大越好，要舒服；
3.双手揉风池穴、天竺穴、肩井穴，每个穴位可揉30-60秒；
4.双手交叉背在背上，肩膀尽量向后伸展，做抬头的动作，每次可持续30秒左右。做3-5次。
需要提醒的是，按摩前，患者一定要到正规的医疗机构进行检查诊断，明确符合颈椎病自我按摩的适应症后，再进行自我按摩。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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