导读 大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。润肠通便的食物菜谱，润肠通便的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1 谷物：未经精细
大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。润肠通便的食物菜谱，润肠通便的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.谷物：未经精细加工的谷物，如玉米、高粱等。有助于保持大便通畅；
2.长纤维蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物能刺激肠道蠕动，减少便秘；
3、水果：如香蕉、苹果等。能刺激肠道蠕动，减少便秘；
4.服用蜂蜜或多喝水可以减少便秘，保持胃肠道通畅。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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