更年期吃什么好（更年期可以吃什么）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。更年期吃什么好，更年期可以吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 肉、蛋、奶的选择：猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、鲱鱼、龟肉、鹌鹑、蛋、奶等。以及主食豆类的选择：粳米、小麦、黑豆等。

2、 更年期的人一定不能吃太多的肉，要多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物。烹饪应选择植物油而不是动物油。植物油不仅能促进胆固醇代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸。葵花籽油、菜籽油、大豆油等植物油都是不错的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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