新鲜杏仁的功效与作用及食用方法（新鲜杏仁有什么功效作用以及食用方法）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。新鲜杏仁的功效与作用及食用方法，新鲜杏仁有什么功效作用以及食用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 适量食用不仅能有效控制人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和各种慢性疾病的风险。能及时补充蛋白质、微量元素和维生素，如铁、锌、维生素e等，杏仁中含有的脂肪是健康人所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。杏仁不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的纤维，可以减少饥饿感，有利于保持体重。纤维对肠道组织有益，可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病风险。所以肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究也表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽，有美容的作用。

2、 杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁富含单不饱和脂肪酸，有利于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，可预防疾病和早衰。杏仁含蛋白质27%，脂肪53%，碳水化合物11%，钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸和苦杏仁甙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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