钙片什么时候吃最好（科普小知识来啦）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。钙片什么时候吃最好，科普小知识来啦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 钙是人体必需的微量元素。充足的钙补充有利于骨骼的发育。不建议饭后补钙，主要是吃钙片后容易形成皂钙，导致便秘。与蔬菜结合形成草酸钙，容易形成结石。

2、 因此，合理的补钙时间应该是睡前。人体内的血钙水平一般白天较高，夜间较低，尤其是凌晨。此时血钙偏低刺激甲状旁腺激素分泌，更容易加快钙的流失。因此，睡前补钙可以调节人体内血钙的失衡水平，有助于植物神经的稳定，提高睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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