含锌的食物都有哪些（含锌的食物介绍）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。含锌的食物都有哪些，含锌的食物介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 很多食物都可以补锌，包括海鲜，如海鲜、海带、海鱼、海虾、海蛎等。乳制品，如牛奶、羊奶、奶酪。各种肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉等。另外，可以吃一些豆制品、动物肝脏、花生、瓜子、核桃等。

2、 锌是人体生长代谢过程中必需的微量元素，缺锌会影响蛋白质的合成。如果缺锌，临床上可表现为食欲不振、消化不良、智力下降、免疫功能低下等。而且还会出现身体单薄，皮肤伤口不易愈合的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！