导读 大家好，小胖来为大家解答以上问题。如何减掉大肚腩，减掉大肚腩的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：1、坚持做仰卧起坐
大家好，小胖来为大家解答以上问题。如何减掉大肚腩，减掉大肚腩的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 坚持做仰卧起坐。
2、 男性需要平躺在床上，伸直双腿，然后在后脑勺交叉，利用腹部力量使上半身坐起来，这样可以锻炼腹部肌肉，有助于燃烧脂肪。每天做100个，坚持一个月左右，你会发现肚子上的赘肉会明显减少，腹肌也会收紧。
3、 做高抬腿。
4、 首先双手扶墙站立，上身保持紧绷，膝盖尽量抬高至胸部，然后左右抬起。另外，走路时要适当放慢速度，有意识地把脚抬起来，同时收腹，使腹部与大腿的夹角为90度。长期坚持可以锻炼腰、腹、大腿的肌肉，增强其韧性和力量，防止小肚子。
5、 保持正确的坐姿或站姿。
6、 如果一个不小心的站姿或坐姿会造成驼背，那就保持正确的坐姿，抬头挺胸，收紧腹部。你应该多喝水，这样不仅可以促进肠胃蠕动，还可以提高基础代谢率，帮助排除体内的毒素和垃圾。每天早上睡醒后喝一杯蜂蜜水，可以清肠排毒，同时也可以去除腹部脂肪。
7、 拍打腹部。
8、 站起来，调整呼吸，让全身放松。将两指并拢，微微弯曲，轻拍腹部。这样会促进局部血液循环，帮助分解腹部脂肪，防止脂肪堆积，最终达到瘦腹的效果。
9、 在空中骑自行车的方法。
10、 平躺在垫子上，抬起双腿，弯曲上半身紧紧贴着垫子，双腿交替移动，方式类似骑自行车。这期间一定要收腹，主要是利用腰腹的力量来运动。但是不能让动作太快。你必须把每一个动作做到位，才能感受到腰部肌肉的变化。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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