踩水的水下腿部动作（踩水的水下腿部动作怎么做）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。踩水的水下腿部动作，踩水的水下腿部动作怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，微微前倾，头部始终露在水面上，下颌紧贴水面。

2、 腿部动作3360踩水的腿部动作和蛙泳几乎一样，但需要注意的是其收腿和踢腿的幅度更小。收腿时，膝关节可外翻；踢腿时，膝关节向内扣；同时夹住腿和脚内侧；在双腿伸直并拢之前，开始第二次收腿动作。熟练后还可以进行双腿交替蹬水捏水的动作技术。

3、 手臂：微微弯曲双臂，在身体前方向外向内触摸按压水面。动作幅度不能太大。向外，手掌向外向下，有分水的感觉；向内，手掌向内向下，有一种挤水的感觉。向内按至肩宽距离分开。两手掌触压水的路线是双“︵”弧。

4、 手臂、腿、呼吸协调3360手臂和腿的协调要一致、协调。一般腿推捏水时，手臂向外触压水，收腿时向内触压，呼吸要顺着手臂和腿自然进行。蹬水时吸气(手臂向外)；双腿合拢时呼气(手臂向内)。可以一个动作一口气，也可以几个动作一口气。

5、 踩水游进去的时候，可以利用身体的不同侧面和蹬压的方向来改变游泳的方向。向前，身体微微前倾，双脚向侧后方推，手臂向粗处推，反之亦然。

6、 当你熟练踩水后，身体只需用腿蹬就能浮起来，所以你可以单手或双手在水面上自如地拿着东西。一种游泳方法，一个人在深水中直立，双腿交替上抬下踩，使身体不下沉，能向前运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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