您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。老年人吃什么营养品对身体好，老年人吃什么营养品相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、老人的身体逐渐衰老，消化和吸收的功能也会下降，选择正确的营养品对老人来说是非常重要的。
2、那么，老年人到底吃什么样的营养品才会更加保健呢。
3、 人体衰老是生命过程中的自然规律。
4、老年学认为，45岁是生命的分界时期。
5、在45岁以前是发育成熟时期，45岁以后就开始进入初老期，而65岁以后就真正地进入老年期了。
6、一进入老年时期，人的各种生理机能便逐渐衰退，出现两鬓斑白、耳聋眼花、皮松肌萎、皱纹增多、腰酸背痛、步履蹒跚、抵抗力下降，疾病频频，这是生命的必然过程。
7、世上绝无灵丹妙药可以使人长生不老，但善守养生之道，持之以恒，却能够推迟衰老的到来，达到延年益寿的目的。
8、 年老体衰，并不意味着老年人对营养的需求减低。
9、相反，老年人的平衡膳食更为重要。
10、首先，老年人要保持适当的体重。
11、体重在理想范围的老年人各种疾病的患病率最低。
12、老年人因为基础代谢率下降，体力活动明显减少，他们每日所需的能量低于中年人。
13、老年人的能量供给与体重密切相关。
14、超重，尤其是肥胖的人，易患高血压、高血脂、冠心病和中风。
15、而低重，尤其是消瘦者，因营养不足，免疫力低下而易患慢性支气管炎、肺心病及其他呼吸系统疾病。
16、因此，要注意调节热量摄入，以保持理想体重。
17、 随着年龄的增长，许多退行性病变也逐渐增多。
18、在很多国家和地区，心脏病是危及人类生命的“第一杀手”，其病因是体内脂肪过度堆积导致为心脏供血的冠状动脉堵塞。
19、那么，如何预防心脏病呢最无痛苦又简单易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃动物性脂肪(鱼、禽除外)的食物;还应限制能量及食盐的摄入量;供给足量的蛋白质;适当补充一些维生素及微量元素。
20、 老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。
21、因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。
22、生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用，使生物膜被破坏，导致细胞病变，甚至死亡。
23、自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化剂，包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等，可以选用富含这些营养素的食物。
24、 延年益寿是大家的良好愿望，遵循养生之道，才是迈向长寿成功之路。
25、本人觉得食疗对老年人比较有帮助。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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