爱眼知识手抄报（爱眼知识）

您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。爱眼知识手抄报，爱眼知识相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、有良好的睡眠; 2、避免用眼疲劳; 3、多吃有益于眼睛的食物; 4、定期检查，及时矫正。

2、对于学生来说，白天应避免在强烈的太阳光下作业;夜晚作业，应保持一间房间有两处光源:即一处台灯(约60瓦)放置于左手边，另一处为顶灯。

3、桌面不能反光。

4、有利于保护眼睛的食物第一类:含维生素A多的食物维生素A对人的眼睛有两大作用:一是维持角膜正常，防止角膜干燥和退化;二是增强在暗中看物的能力，维生素A在动物性食物中含量较多，如羊肝、鸡肝、猪肝、牛乳等;第二类:含胡萝卜素较多的食物一般都在植物性食物中，特别是含黄色素和橙色素的水果和蔬菜里。

5、胡萝卜、黄玉米、南瓜、绿色蔬菜、青豆、番茄和杏等。

6、因植物中的胡萝卜素必须依靠脂肪的帮助才能被人体吸收，故在食用时，最好用油做熟了吃或凉拌时加些香油之类。

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