怎样跑得快还不累（怎样跑得快）

今天凤捷来为大家解答以上的问题。怎样跑得快还不累，怎样跑得快相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对于体力上面不太好的人来说，谈技巧主要就两点：　　1：把步子拉大点，充分发挥跑鞋的作用。

2、　　2：跑弯道的时候不要用尽全力，毕竟弯道不太好跑。

3、一定要留够力在直道冲刺！ 我以前 是 田径队跑短跑的，　　介绍 一些 以前的经验给你吧：　　1.跑之前 一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋 拉开，像高抬腿，压腿等　　2.起跑之前，做深呼吸，大口吸气，慢慢呼气，缓解紧张；起跑时，注意力 要集中， 要 迅速 反应，当枪 响后，右脚 要 用力 向后蹬；起跑 是 相当重要，尤其 在 短跑！　　3.在 跑的 过程，不可以 越道， 否则被你越道的那个人和你 都会 取消成绩！（既 两个人 都 没 成绩）　　4.在 跑的 过程中，如果 先 跑 弯道，后跑 直道的话（不过，通常 都是先弯道，后直道），在弯道 跑的时候， 千万 不要 用尽全力！！！只需 用 大约 7，8成的 力气，因为 跑弯道 很 费力！ 然后 用 全力 去跑 后半段的 直道，因为直道 好 发挥 一些！！　　5.在 跑的 过程中，要 用脚尖 跑， 手臂 的 摆动 速度 要快， 脚之间的 宽度 要 适中，不是 越 宽越好！！ 手臂 的 摆动的 快慢 会 间接影响 你跑得 快慢！！！　　祝你 好运， good luck！。

今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。

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