导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。蒸红薯的热量，红薯的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、每100克烤红薯含碳水化合...
今天凤捷来为大家解答以上的问题。蒸红薯的热量，红薯的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、每100克烤红薯含碳水化合物23.98克，脂肪0.13克，蛋白质1.48克，纤维素3.5克 。
2、番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B维生素B2和8种氨基酸。
3、红薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。
4、而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。
5、将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。
6、扩展资料减肥功效红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
7、这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
8、遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
9、其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
10、参考资料来源：百度百科-烤红薯。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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