平台期一般持续多久（平台期是什么意思）

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。平台期一般持续多久，平台期是什么意思相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多人在减肥过程中都会遇到平台期，可减肥平台期要多久才能结束很多人却不知道。

2、今天就给大家说说这个吧。

3、想知道减肥平台期一般要多久结束，首先要搞清楚减肥平台期是什么，怎么会产生减肥平台期的。

4、减肥平台期其实就是在减肥时体重不再像以前一样往下减了，反而有略回升的趋势，很多人往往就坚持不下去了。

5、可平台期是怎么产生的呢?其实原因很简单，因为大家的减肥的时候一般都会有控制饮食的举动，长时间的热量摄入过少会影响“基础代谢率”使其变低，而基础代谢率又恰恰是人体的新陈代谢，所以同共样每摄入一样的热量，由于基础代谢率降低了，人的每天的总热量消耗也降低了就造成了你的体重不降反升的后果。

6、了解了减肥平台期的原因，再来说说平台期一般会持续多久的问题。

7、一般来说，平台期并不存在多久的问题,如果你一直无法克服,那么它就会一直存在.一般来说至少要一个月,通常都要一两个月吧.在减肥平台期,要注意变换减肥方式,比如原来主要是通过节食减的话,就要逐步加上运动,要是主要通过运动减呢,就要加上节食.另外一定要耐心.另外在减肥平台期时一定不要太降低热量摄入，这样只会适得其反，正确的方法应该是多运动才行哦。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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