富含饱和脂肪酸的食物有哪些详细介绍（富含饱和脂肪酸的食物）

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1、含有脂肪多的食物有热狗、香肠、雪糕、炸鸡、椰子等食物。

2、炸鸡在去吃快餐的时候,很多人都会选择一桶炸鸡翅,尤其是很多人聚会时候的必选食物,但是当你吃起来就停不了的时候就需要小心自己的体重了。

3、快餐的全家桶的一块鸡翅就含有360卡路里和21克脂肪,你可以选择去皮无骨鸡肉。

4、后者含有167卡路里和7克脂肪。

5、2、椰子椰子含有饱和脂肪,1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。

6、通常椰子都是搭配其它高卡路里食物的,所以爱吃椰子味食物的MM们可千万要注意了,想瘦身就要先控制自己的对美食的欲望。

7、3、鸭蛋鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。

8、4、雪糕雪糕是女孩们的最爱,但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪,假如是巧克力蛋糕的话,卡路里就变成是720了。

9、所以在购买雪糕的时候,注意标签,选择水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕,你摄入的卡路里就变成了150。

10、5、热狗、香肠热狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必点食物。

11、一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。

12、香肠中的3/4热量都来自脂肪。

13、参考资料：人民网--越吃越胖的8种高热量食物。

今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。

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