养肝汤的做法7种食物最养肝护肝 建议女性朋友春天养生

hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，养肝汤的做法7种食物最养肝护肝，建议女性朋友春天养生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

春天养生，女人多喝养血护肝汤，滋养身体，更加年轻有气质

春天是一个养生的好时节，万物复苏，气温宜人。对于女性朋友来说，春季更是要好好地爱护自己，特别是在家庭里付出很多的妈妈们，既要努力工作， 也要操心孩子的父母。

春季女人保养自己，可以从一碗汤做起。俗话说得好，吃肉不如喝汤，汤的营养比较高，对人体滋养大。今天给女性朋友们，推荐几道美味的汤，做法也不难，关键是营养很丰富，不仅可以养血补气，让女人们更加漂亮，还可以滋养肝脏，强身健体，一起学习一下：

第一汤；菠菜猪肝枸杞汤

几种食材搭配在一起，是一道很滋补的汤。菠菜可以爱护肝脏，猪肝以形补形，枸杞可以明目护眼，滋养肝脏。

三种食材搭配在一起，营养互补，对女性朋友的身体有很大的好处。这道汤，做法很简单，厨房小白也可以来做。

食材：猪肝1小块，枸杞1小把，菠菜1小把，胡椒粉，盐，料酒

做法：1清洗猪肝，切薄片，然后放清水里冲洗几遍，洗去里面的血水，沥干，备用。

2然后再腌制一下猪肝，加入料酒，盐，一点淀粉。

3清洗菠菜，菠菜掰开，备用。枸杞用水冲洗一下。

4葱姜切好，锅里放油，爆香葱姜，放进温水，煮沸后，把猪肝放进去，大火煮沸。

5放进菠菜，起锅前加入枸杞，放盐，醋，胡椒粉即可。

第二汤：海带豆腐汤

这道汤，简单营养高，很适合春季来喝。海带属于最丰富的平价海产品，对于人体的关爱极好。

豆腐细嫩，营养高，价格也很便宜。两者一起搭配煮汤，可以给女性朋友补充大量的营养，还可以滋养身体。

食材：海带1块，豆腐1块，葱姜，胡椒粉，盐

做法：1干海带用热水来煮软，捞起，清洗干净，切成片，备用。

2豆腐切块，葱姜切好。

3锅里放油，爆香葱姜，放进豆腐块，两边煎黄，放进温水，放进海带

4大火煮沸，食材煮烂了即可，起锅前，加入盐，胡椒粉，即可。

第三汤；山药枸杞乌鸡汤

乌鸡可是一个养生的好食材，对于女性的关爱更是好处多。乌鸡营养丰富，女性朋友吃一些，可以滋养身体，补血养气。

山药在养生界里，名气很大，即是一个食物， 也是一个药材。春季食用，可以养肝养生，滋养身体。

山药与乌鸡是完美好搭档，一起炖汤，汤不仅好喝，营养高，并且很滋养女性朋友的身体，对女性朋友的爱极好。下面一起看看具体的做法：

食材：乌鸡1只，山药一根，枸杞1把，葱姜，胡椒粉，盐，虫草花

做法：1乌鸡清洗，切小块，备用。

2锅里烧水，把乌鸡块，焯水一下，捞起沥干水分，

3炖锅里加入温水，放进焯水后的鸡块，大火来煮。

4清洗山药，去皮，切块，备用。

5乌鸡煮沸后，加入山药块，放进冲洗过的虫草花，中小火慢炖

6食材煮烂了即可，起锅前，加入盐，葱花，胡椒粉即可。

第四汤；大枣鸽子枸杞汤

鸽子是一个滋补身体的好食物，古话说得好，一鸽胜9鸡。春天，女性朋友养生，鸽子是最佳的选择。

鸽子一般都比较小，炖汤是最好的吃法，鸽子炖汤，营养流失的少，鸽子也保存得完整。春天女性朋友喝一碗鸽子汤，滋补不上火，还补血补气，美容养颜，好处极大。

食材：鸽子1只，大枣几个，枸杞一把，葱姜，盐，胡椒粉

做法：1鸽子买回来以后，不用切开，用整只鸽子来炖汤，鸽子清洗一下，肚子里清洗干净

2大枣清洗，葱姜切好。

3砂锅里加入清水， 放进整只鸽子，放进大枣，大火来煮。

4煮沸后，转小火，慢炖。把鸽子煮烂了即可，起锅前， 加入枸杞，胡椒粉，盐即可。

上面这4道汤，荤素搭配，营养均衡，很适合春天女性朋友来喝。男性朋友们学会了，在家给自己的她做一做吧。女人学会了，更要做做，爱惜保养自己。

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本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。

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