明星减肥食谱一周瘦10斤（1周狂瘦5斤让谢霆锋

hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，明星减肥食谱一周瘦10斤（1周狂瘦5斤让谢霆锋很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

01

播报一条最新恐怖消息：

6月将至，露肉的季节就要到啦！

不知道大家年初立的减肥flag实现了没有呢？反正我是彻底失败了，没办法，健身迈不开腿，节食管不住嘴，只能在长胖这条路上越走越远。

然而，就在自己啃着薯片刷手机的时候，总能迎来一些当头暴击：

37岁的秦岚、43岁的佘诗曼、51岁的周慧敏、70岁的郑少秋……

这些逆龄生长的明星没有一个不是拥有一副轻盈纤细的好身材，看着他们自信的笑脸，感觉都是在提醒我：你该减肥啦！

于是，一个星期前我又重拾起了自己的减肥大业，办了健身卡，收集了大量减肥食谱，但是坚持三天就放弃了，因为挨饿真的太难受了！

网上的减肥食谱不仅难做，而且不管饱，吃了不到一小时就饿了，导致上班都没精神；

每次健身完都超级想吃东西，但是要控制热量，只能吃水果，结果晚上饿到睡不着；

控制自己不吃零食，反而越控制越想吃，每次路过超市都迈不开步子

……

可即使是这样，三天我也才瘦了不到两斤，吃了一顿饭就立马涨回去了！

我绝望的想：可能减肥就一定要挨饿，放弃对美食的热爱，做一个苦行僧吧。

可是前段时间我遇到了火遍全球的华裔蔬食女神程如玉，她告诉我：无需忍饥挨饿，吃饱吃好照样可以瘦下来。

02

小的时候，程如玉非常迷恋各种垃圾食品，于是，在最在意形象的青春期成为了一个害怕拍照的小胖妞。

为了减肥，她选择了节食，一段时间疯狂的节食后，体重是降了，但她却差点得了厌食症。

那段时间，她对吃的每一口都斤斤计较，想要体重下降的念头一发不可收拾，等减到想要的体重之后，又想继续。

这样的心理状态，让她每天心情都十分压抑：一面因为节食可能带来的身体损害而恐慌，一面对根本控制不住自己对食物的排斥。

直到有一天，她看自己一张照片，发现自己其实早已经到了皮包骨头的病态状态，年纪轻轻，却毫无气色和活力，一点都不是她真正想要的美。

她幡然醒悟：瘦不能以牺牲身体健康为前提。

她开始自己做饭，尝试自己创作菜品，从食物中获取力量，不仅恢复了健康，心情也随之开朗，更重要是，身材也一直保持得很好！

有了成功的经验后，她开始思考：自己是不是可以做出一套简单、健康、营养的减肥餐，帮助那些想减肥的人呢？

因为她亲身经历过节食的痛苦和危害，所以非常希望其他人都不要再重复她以前的道路。

于是，她去纽约康奈尔大学攻读营养学，拿到了蔬食营养学的证书，又在纽约知名的健康饮食厨艺学校Natural Gourmet Institute接受了专业的厨师教育。

后来，她开始创办晚餐俱乐部。在1年半的时间里，她就接待了超过4500名食客，也在各种晚宴活动中结识了李宇春、泰勒斯威夫特、朱珠等众多国内外一线明星，这些明星都夸赞她的菜品好吃又健康。

2014年，她还受名厨James Beard Awards（素有美食界的奥斯卡之称）邀请，主持史上首次全素盛宴。她是整个美食节最年轻的女厨师，当天的晚宴菜单也创造了很强劲的48小时售罄记录。

她还入选了谢霆锋主持的《十二道锋味》真人秀，成功进入了最终的16强。

2018年，她还应邀在首届阿里巴巴2050云栖大会上分享她的减肥餐，与奥巴马同台一起演讲！

时至今日，她的减肥食谱已经进化得非常成熟，为了让更多的人都能快乐，健康地瘦下来，她将这套速瘦减肥餐带到了荔枝微课↓↓↓

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1、科学健康，好吃营养。不需要苦哈哈的吃草吃成沙拉精，不是枯燥难咽的瘦身餐，程老师会为你准备好吃又营养的食谱，带你通过蔬食的方式，科学瘦身，轻松吃出好身材！

2、食材易寻，制作简单。程老师在设计菜谱时考虑到了上班人群工作忙，没时间的问题，因此这份速瘦餐的食材非常普遍，在平常的菜市场就能找到，做法也非常简单，而且颜值还高，朋友圈打卡吸睛必备！

3、双管齐下，不仅变瘦还能变美。程老师的瘦身餐非常科学健康，长期坚持，还可以帮大家一扫不健康饮食带来的便秘、长痘、肠胃不适、口气等多个问题，让你在变瘦的同时还能拥有光滑的皮肤~

变美变瘦的秘诀都在这份课程大纲里了↓

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本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。

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