hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，营养晚餐吃什么，营养晚餐吃什么好）很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
因为晚餐后不久就会入睡，所以晚餐要清淡，也不可以吃得太饱，以免影响睡眠质量食物菜蔬以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼大肉尤其是老年人、对煎炸咸甜食品要少吃，我来为大家科普一下关于营养晚餐吃什么?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
营养晚餐吃什么
因为晚餐后不久就会入睡，所以晚餐要清淡，也不可以吃得太饱，以免影响睡眠质量。食物菜蔬以清淡为主，荤素兼顾，切忌大鱼大肉。尤其是老年人、对煎炸咸甜食品要少吃。
饭后或睡前不饮烈性酒和刺激性饮料如浓茶、咖啡等。晚睡的人如感饥饿可在上床前喝一小杯牛奶，吃三、两块饼干或饮一小碗豆浆，而不要大进食物，否则影响晚间睡眠，得不偿失。
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。
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