hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，行走的，荷尔蒙，活了这么久才知道很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
男人该练成什么样的身材？
我想大多数小伙伴的回答会是
“穿衣显瘦，脱衣有肉”
不管穿着衣服，还是脱了衣服
都可以成为人群中“行走的荷尔蒙”
那到底什么样的身材
才算“穿衣显瘦，脱衣有肉”？
首先你要搞清楚一个“概念”
真正的“穿衣显瘦，脱衣有肉”
应该是像男神彭于晏这样的
这才是所有男生该拥有的身材
这样的身材
真的太太太太诱人了~
男生真的都应该去健身
健身前和健身后
完全是两种不一样的人生
健身前的彭于晏
可能也没想到
自己现在会是这样的吧？
“健身=整容”
这句话说的真是没错了！
看完男神励志变化的你
现在肯定踌躇满志
想马上冲进健身房开始健身
但我想告诉你一个“真相”
90%的人根本练不出这样的身材
为什么练不出来？
看看人民日报的这则报道
90%的人连减肥都坚持不下去
就更别提什么塑形了...
你要知道，塑形可比减肥难上加难
所以，很多人健身一两个月之后
就开始找各种“借口”不去健身了这些借口
你是不是也找过？
我们普通人塑形就这么难吗？
其实只要找对方法就不难
一、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，双手紧握手柄，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，通过拉力绳进行卷腹运动，从而达到快速燃烧脂肪，每组做30次，每天5组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的朋友，坚持打卡30天，A4腰不再是梦。
二、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20个，每天做5组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
三、手臂提拉运动：专门针对“麒麟臂”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做5组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，打造紧实有型的手臂肌肉线条，坚持一个月，手臂会变得纤细紧实。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，结实耐用，健身动作花样多
泡沫手柄进行升级加厚，握起来柔软吸汗，不打滑、不硌手，完美避免健身期间操作不当误伤自己
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，安全系数高
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，轻松方便，简单舒适，随时可以进行体脂燃烧
有了普拉提的健身方法，配上拉力绳，只需38.8元，足不出户就能练成迷人好身材！
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。
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