导读 酒精通常被认为是我们作为人类可以消耗的最不健康的东西之一，那些同意这一点的人并没有错。饮酒超过推荐的每日摄入量可能会带来一系列身体...
酒精通常被认为是我们作为人类可以消耗的最不健康的东西之一，那些同意这一点的人并没有错。饮酒超过推荐的每日摄入量可能会带来一系列身体影响，包括心脏病和中风。经常饮酒还会增加出现长期心理健康问题以及体重增加的风险(如果您担心这一点，请查看我们的2023 年最佳 Fitbit 指南!)
话虽如此，有些酒精饮料比其他饮料更好。了解这些是什么可以帮助您在选择喝什么时做出最佳选择，特别是如果您不希望它妨碍任何减肥效果或损害您的健康。事实上，适量饮用一些酒精饮料甚至可能带来一些健康益处。看一看!
1. 红酒
长期以来，适量的红酒一直被认为是一种很好的酒精饮料。它含有抗氧化剂，有助于预防冠状动脉疾病。事实证明，红酒的添加剂较少，不会给肝脏带来太大压力。
2.龙舌兰酒
据专家介绍，龙舌兰酒可以增加钙的吸收并改善骨骼健康。由于它的卡路里含量低(每杯 97 卡路里!)和糖，它也是一种容易被我们的身体代谢的饮料。正如它所说，一针就能对血糖水平产生积极影响，并可能使糖尿病患者受益。
3.伏特加
伏特加也是一种低热量酒精饮料，每杯约含90卡路里热量。事实证明，伏特加可以增加体内的血液流动和循环，从而预防血栓、中风和其他心脏病。 将其与苏打水或减肥柠檬水搭配，可以降低卡路里和糖含量，然后就可以开始了!
4. 黑啤酒
黑啤酒由烤大麦制成，含有益生元，可为我们有益的肠道细菌提供能量。一杯可提供多种维生素和矿物质，包括铁和硅。该饮料的植物化合物也可能有助于雌激素平衡。
5、淡啤酒
淡啤酒含有多种 B 族维生素，而且一瓶啤酒中的钙、镁和硒含量比一杯葡萄酒还多。酒精含量为 4% 的啤酒通常是最好的选择，您还可以从中获取大约 100 卡路里的热量。
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